生活中很多女性为了能够达到减肥的目的，所以会选择极端的节食或者是服用减肥药，殊不知这种做法对于身体的伤害都是非常大的。而且现在天气越来越暖和，可能又要到了露肉的季节，每个人都想把自己打扮的漂漂亮亮的，然而肚子上的赘肉很不争气，一不留神又多了。其实这主要是因为平时不节制饮食引起的。体重过百的女生：这3种食物尽量别贪吃，每吃一口都是在长肉下面我们就一起来学习一下吧。

三种发胖最“猛烈”的食物，或许多吃一口都会长肉，难怪瘦不下来

1、奶茶

生活中很多人面对奶茶都抵不住诱惑，但是它的热量非常高，蜜杯加了糖的奶茶热量高达400多卡，脂肪基本都在10克以上，而且有些奶茶添加了含有反式脂肪酸的奶精，如果经常喝的话，可能就会使人出现发胖的现象，所以说想要保持身材，奶茶一定要戒掉。

2、薯片

热量超高，脂肪超高，最重要的是吃起来根本停不下来的节奏，那就是人们最喜欢的薯片。很多人在看电视或者是聊天的时候都喜欢吃一些薯片，殊不知薯片吃多少都无法检查，也无法保护，而且吃完还想吃。其实数票中钠含量超标，碳水超标，脂肪超标，总体整体来说都是超标的人，在使用之后整个人都会出现慢慢发胖的现象。

3、方便面

如今很多人都懒于做饭，最简单的就是选择吃方便面，逐步这方便面是纯热量食物，一包方便面的热量是470卡（100克）。几乎相当于两碗米饭，而且方便面又没有任何营养物质，盐分过高，容易损伤人的肝脏和肠胃。

以上这几种食物，体重超过100的人就别再吃了，想要减肥就得多吃下面这些：

燕麦片：生活中很多减肥时期的女性都知道常喝一点燕麦片，能够增加肠胃的蠕动，对于便秘的人来说是不错的选择，而且麦片中含有丰富的膳食纤维和维生素常吃，能够起到促进消化和减肥瘦身的目的，如果搭配酸奶或者是蜂蜜一起食用效果会更好。

银耳：在我们生活中也是比较受欢迎的，他如果做凉拌菜的话，能够使人感觉到清爽，而且口感也比较好，并且因而起着一定的瘦身作用很多人你只知道它具有美容的效果，却不知道它也能够提高肝脏的解毒能力，起到保肝养肝的作用。

玉米须：在生活中也是非常受欢迎的一种减肥食物，每日三餐前各饮一大杯，能够迅速减掉赘肉，如果觉得太大可以适当加一点蜂蜜或者是冷藏后饮用口感会更好。